スワンナプーム　ダイエット外来 | 日記一覧

ファスティングを失敗しないコツ

それは

「１回で終わらないこと」

少なくとも

３ヶ月は継続して行うことをオススメします

なぜって...

たとえば

私の場合

ほぼ毎月

２日半を１回行っています

（うろ覚えですが）

初回

５６、…

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お盆ですね

あと半月もすれば９月

結婚式が増えてくる頃ですね

参列する方からの問い合わせも少しずつ増えています

「当日までに痩せたい」

だったら

今すぐにスタートしましょう


痩せたい理由

（結婚式、健康診断など）

期日

…

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体重の急激な増加

強いストレス

が原因で

生理が止まってしまっていたＹ様

ダイエットだけでなく

生理が来ること

を目標に

２週間に１回

食事改善＆体質改善

この春から一緒に取り組んできました

先日の来院時

「来ました」

とい…

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今日は

「山の日」

祝日ですね

このまま

お盆休みに入る方

たくさんいらっしゃると思います

帰省したり

旅行に行ったり

大切な人たちと会ったり

時間がまとまって取れるこの時期にしたいことたくさんありますよね

こんなときこ…

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「ファスティングしたけど、止めたらすぐに戻った」

「ファスティング失敗した」

といったお声

ときどきいただきます

でも

詳しくうかがうと

１回の結果に満足してやめてしまった方

ダイエットとして考えて行っている方

がほ…

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お渡ししている

【漢方薬草茶】

どんなものが入っているかというと・・・

プアール

ハブ

たんぽぽ

どくだみ

などなど

１１種類のお茶

自然のものばかり

これらを独自の配合によって

体質改善を促すものになっています

飲み方は

１…

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大好きな食べ物の一つ

【キムチ】

食べるタイミングが難しいけれど

機会があればいただいています

近所の

お店で作っている自家製キムチ

本場韓国の女性が作っていて

おいしいんです

メンマ、白菜、大根、キュウリ、ジャコ（…

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今月も

そろそろ

ファスティング（２日半）

をしようかな・・・と

体調（生理は避けて）とスケジュールを確認中

日程が決まったら

次は

ファスティング前に食べたいもの

を決定

話題になっているもの

気になっていたお店での食…

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野菜スープの中身

季節や

冷蔵庫にあるもの

で入っているものがどんどん変っています（笑）

最近は

・キャベツ

・玉ねぎ

・ニンジン

・しいたけ類

・たけのこ

のほかに

・切干大根（実家製）

・こんにゃく

を入れることが多いです

…

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名古屋は蒸し暑い日が続いています

今は雨がしっかり降っています

暑い日

雨の日

どんな運動をしていますか？



私の場合

暑いのはもちろん

紫外線も極力浴びたくない

でも

日焼け止めは苦手

なので

早朝か夜によく走っていました

…

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