スワンナプーム　ダイエット外来 | 日記一覧

今年の目標はなんですか？

私は

【筋肉】



太りにくい体づくり

健康維持

のために

筋肉はとても大事


服を着た状態もスッキリ

服を脱いでもスッキリ（笑）

を目指して

毎日

何かしら

スロトレを





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漢方…

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年末年始の間

宅配便で

【水】

を受け取っていました


炭酸水

ケイ素含有の水

水素水

・・・


炭酸水は

酵素ドリンクを飲むとき

空腹時

ケイ素含有の水・水素水は

日常的に

飲んでいます

購入前

いろいろな種類があって

迷いました

試し…

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仕事も日常に戻り

落ち着いてきましたね



お正月休み前より

プラスになった方

現状維持の方

食生活が乱れた方


食事記録をもとに

原因をきちんととらえ

対策を考え

生活リズムが戻るこれからが

再スタート


また改めて

こつこつ

確実…

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実家からいただいた

山芋？

長芋ではないし

いちょういもでもないし

自然薯っぽくもないし

つくね芋？かな



生で食べることができるので

皮をむいて

生でいただくことが多いです

キムチと和えたり

刻みのりとしょうゆだったり

め…

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昨日今日が仕事始め

日常に戻りますね


お正月はいかがお過ごしでしたか？

たくさんおいしいものをいただいて

ご家族や大切な人たちと

ゆっくり過ごされましたか？


私は

基本　巣ごもり（笑）

大晦日は

短時間ですが実家に帰り

毎…

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先週末から

ボディケアのお客さまが多いです

「仕事納めでひと段落したから」

「お休みに入る前に」

「ご褒美に」

と

理由はさまざま

とってもいいことですよね

外側（身体）のメンテナンスも

内側（内臓）と同じくらい大事


疲…

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先日

築地に行ってきました

何度となくテレビで観ていましたが

実際に

移転前の築地に行ってみたくて・・・

場外では

ベーコンチーズ巻き（合ってる）

からスタートして

玉子焼き

カキ料理　　カキ＋オリーブオイルと青じその葉、…

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昨日が仕事納めの方

もうひと頑張りの方

忘年会は落ち着きましたが

クリスマスから

お正月にかけて

まだまだ

ごちそうをいただく機会

多いですよね

何も予定が無い日は

しっかり胃腸を休めてあげてください

予定が分かっていた…

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【ぎんなん】

どうやって食べていますか？

封筒に入れてレンジでチン

殻を取った後

そのままいただくか

汁物

煮物

に入れたりしていただいています

袋一杯に欲張ってもらってきたので

まだまだたくさん

ナッツ類を切らしていた…

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【水素水】

最近

よく見聞きしますね

検索してみると

たくさん出てきました

どれが良いのかな？

自分に合っているのは？？

もっと

しっかり勉強してから

知識を深めてから

改めて

自分に合うものを

探してみます






ホームページを今…

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