スワンナプーム　ダイエット外来 | 日記一覧

午前中

スロージョギング教室

いってきました

先月からの月１回

来月までの３回の講座

今回からの参加です

途中参加のため

不安もありましたが

大丈夫

すぐについていけました

一緒に参加した人とおしゃべりをしながら

テレビ塔…

続きを読む

スロージョギング用のシューズ

到着

さっそく

試し履き

サイズは

靴下も履くことを考慮し

２３.５ｃｍ（普段は２３-２３.５）

お昼過ぎに履いてみると・・・

ちょっと大きいかな？

いつも使っているインソールを入れてみる…

続きを読む

寒くなったり

思ったより

暖かかったり

そんな繰り返しをしながら

季節は

冬に向かっていますね

寒くて

運動するのは億劫

という方

普段のお掃除を活用してみては

いつも決まった掃除

プラス

普段なかなかしないところをしてみて…

続きを読む

【そば米】

どんな味か

食感か

香りか

気になって気になって・・・

先日注文

届きました

まだ未開封で

袋の外から眺めたり触ったりしています（笑）

麺のそばと違い

意外とカロリーがあるので

雑炊でいただこうかな




ホームページ…

続きを読む

【スロトレ/スローレジスタンス運動】

って聞いたことありますか

ゆっくりゆっくり負荷をかける運動

地味だけど

辛いけど

やった分だけ

しっかり効果がでる

運動です



短時間でＯＫ

場所をとらない

どこでもＯＫ

器具が要らない

…

続きを読む

今日

とても嬉しい電話がありました

ダイエットで通っていたＫ様

目標としていたブライダルも終わり

またそろそろ

メンテナンスにいらっしゃる頃・・・・

と思っていたら

「妊娠しました」

という報告を頂きました

出産するま…

続きを読む

【スロージョギング】

動画とか

いろいろ見て

真似てはいますが・・・

正解

なのか良く分からず

なので

スロージョギング教室

来週参加してきます

シューズも購入

それまでは

スロトレ頑張ります







ホームページを今すぐチェック⇒
…

続きを読む

【コンソメ】

を使って

ちょっと変ったもの

面白いもの

ダイエット向き（たくさん食べれる）

何か

作ってみたいな～

とあれこれ考えて

ひらめいたのが

【おでん】

でも

検索すると

既にたくさんの人が作っていました（笑）

レシピ…

続きを読む

先日

早く帰れたので

サロンからお店まで

走って帰りました

走るのはかなり久しぶり

膝に違和感が出てしまうと

またしばらく走れなくなるので

インソールを使用

ゆっくりゆっくり走りました

が

やっぱり少し違和感が

やっぱり

走…

続きを読む

昼間はあたたかいけど

朝晩はやっぱり冷えますね

寝ているときの冷え対策

どんなことしてますか？

電気毛布　アンカ　　靴下　パジャマ　布団・・・

きっと

いろいろ考えて

ご自身に合うものを使っていますよね

私は

【湯たんぽ】

ただ

眠…

続きを読む