スワンナプーム　ダイエット外来 | 日記 | 若い人たちの栄養失調☆生活を見直して☆体調・体質改善

２０代前半のＮさん　　男性

夜勤のあるお仕事をしています

以前

夜勤が続き

疲労が溜まったことが

引き金になったのか

顔や手あれがひどく

赤いパンダみたいになったことが

普段の生活が

・夜勤明けでもついつい起きてしまいしっかり寝ていない

・入浴はシャワーのみ

・外食が多い

といったことから


・体内に毒素が溜まっている

・疲労が溜まっている→免疫力が落ちている

・酵素不足

が予想され

・湯船に入って体をしっかり温める→塩浴で汗をかいて体内のデトックス

・きちんと寝る→体内時計の調整、疲労回復

・食事の内容を変える→酵素をたくさん摂る

とアドバイス

合わせて皮膚科にも行き

症状は落ち着いてきました



先日

「すっごく体の調子が悪くて　病院で診てもらったら軽い栄養失調と言われだんです」

「」

仕事柄

手軽に食べれる

カップめんが多かったそうで...

今は反省＆意識

野菜を積極的に食べているそう

市販のドレッシングではなく

『ＥＸバージンオリーブオイル×塩×コショウ』にしてもらうことに


プラス

これから乾燥する季節

体調が悪いと

体の弱い部分に出てくるので

今から

冷え対策

乾燥対策

気をつけてとアドバイス


早速　オリーブオイルを買いにいっていました


若いので

基本さえきちんと改善すれば

すぐに良い反応がでできます

１ヶ月後くらいにまた会うので

そのときの変化に注目です






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