スワンナプーム　ダイエット外来 | 日記 | 毎日の継続☆酵素ドリンクに頼らないファスティング☆身近なところから

ファスティングの良さは十分に理解していても

「酵素ドリンクが用意できない」

というご相談が


・家族（主にお母様）に反対される
・金銭的に継続して購入するのは厳しい
・味が苦手

が主な理由


お母様が反対される理由分かります
大事な子どもがダイエットのためと称して、一定期間とはいえ訳のわからないドリンクだけしか飲まなくなるのですから
心配でたまらないでしょう

食事改善だけでも難色を示すお母様はたくさんいらっしゃいます

でも

安全であること、無理のない方法であることが分かるとほとんどの方が理解してくれます
結果が出てくると
心強い味方に大変身
豊富な知識と経験でサポートしてくれるように


軽めのファスティング

プラス

日頃の食事

からスタートして頂ければ十分

まずは

「増やさないこと」

からですね



年若い方、金銭的に継続して酵素ドリンクを用意するのは厳しいというお声が

お若い分、体も元気で健康です
規則正しい食事と生活サイクルを行うだけで十分良い状態へ持っていくことが出来ます

その後

足りないものを足していけばＯＫ

ファスティングの前に、健康な体を作ることが大事ですね

例えば

「睡眠不足」

睡眠が不足すると

食欲が増します

おまけに

体に悪いものを欲するように

「質の良い睡眠を適正な時間とる」

これだけでも変ってきます




酵素ドリンクの味

クセはあるので

好き嫌いがはっきり分かれます

ただ

「のみやすい」

「おいしい」

というものは

それだけ手を加えられている可能性も

だったら使う必要はありません

日頃の食事で摂っている

酵素（生でいただけるもの）の量をタップりにしてみてください

大根やりんごなど

おろせるものはおろして召し上がって下さい

おろすことによって切るよりも酵素量が増すので効率よく摂取できます





急いで痩せたい方

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